因?yàn)樾呐K病的病因不好確定，因此，在平常對(duì)于心臟病的預(yù)防之外，還要對(duì)生活習(xí)慣的注意事項(xiàng)有所了解。保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，以及一個(gè)愉悅的心情對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，是非常關(guān)鍵的，下面就預(yù)防心臟病的方式進(jìn)行具體介紹：

第一：了解易患因素。男性在40歲后心臟病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等，心臟病家族遺傳也是心臟病的危險(xiǎn)因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險(xiǎn)因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。

第二：糾正9個(gè)危險(xiǎn)因素。心臟病嚴(yán)重影響患者的生活和工作，甚至對(duì)患者的生命構(gòu)成嚴(yán)重的威脅。雖然心臟病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻是從少兒期開(kāi)始的。這其間的幾十年，為預(yù)防工作提供了極為寶貴的時(shí)間。心臟病9個(gè)容易并可能被糾正的危險(xiǎn)因素包括：血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會(huì)心理因素。

第三：改善生活方式。20世紀(jì)60年代以前，心臟病的發(fā)病率和死亡率一度曾上升很快，但自此以后，心臟病發(fā)病率和殘廢率卻有大幅度的下降。究其原因，主要?dú)w功于生活方式的改善，即減少膽固醇的攝入和控制吸煙等，從而降低了發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)因素。但在我國(guó)，隨著人們生活水平的提高，膳食結(jié)構(gòu)的不合理、吸煙等易患因素的影響，使心臟病的發(fā)病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢(shì)。

研究表明，飲食習(xí)慣與心臟病之間有密切關(guān)系，平時(shí)喜歡吃高膽固醇食物的人，心臟病的發(fā)病率明顯升高。因此，應(yīng)提倡健康的生活方式：戒煙；膳食結(jié)構(gòu)合理，避免攝入過(guò)多的脂肪和大量的甜食；加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。有證據(jù)顯示，每周做2～3次中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行。超重和肥胖者更應(yīng)主動(dòng)減少熱量攝入，并加大運(yùn)動(dòng)量。另外，精神壓力對(duì)心臟病的影響容易被人們所忽視，平時(shí)應(yīng)尋求各種途徑來(lái)調(diào)解生活上的壓力?？梢酝ㄟ^(guò)培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好或運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解日常生活中的緊張情緒。

心臟病一般發(fā)病于老年人，因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，預(yù)防心臟病是更加重要的。除去通過(guò)以上的方式之外，還可以選擇藥物預(yù)防進(jìn)行預(yù)防心臟病，但值得注意的一點(diǎn)是，藥物預(yù)防也并不是適合所有的人群。