根據(jù)《中國心血管病報告 2016》

中國有心血管病患者2.9億

其中，高血壓患者高達2.7億

心血管病對個人和社會帶來的負擔日漸加重，已成為重大公共衛(wèi)生問題。

影響心血管病的高危因素有哪些以及如何預防？

影響心血管病的高危因素

>>>>高血壓心血管病最重要的危險因素之一

我國有超過半數(shù)的心血管病發(fā)病與高血壓相關。

>>>>吸煙：心血管病的危險因素之一

吸煙使腦卒中發(fā)病和死亡的危險增高。

被動吸煙者冠心病的發(fā)病危險增加25%。

>>>>血脂異常：可增加心血管病危險性

血脂異常最主要的危害是易引起冠心病及其他動脈粥樣硬化性疾病。近30年來我國人群血脂異常出現(xiàn)明顯增高趨勢。

>>>>糖尿病：心血管病的高危因素

血糖升高（糖尿病）會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。

>>>>超重與肥胖

有資料表明，近年來缺血性腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，這種變化可能與肥胖流行日趨嚴重有關。

>>>>身體活動不足

可導致超重肥胖、高血壓、血脂異常、血糖升高，并使發(fā)生心血管病的危險增加。

>>>>膳食與營養(yǎng)

不合理的膳食結構會影響心血管的健康。

三個了解，控制風險

【專家提醒】檢查并控制您的心血管疾病風險很重要，要做到“三個了解”

了解您的血壓：高血壓通常沒有癥狀，但可導致突然的中風或心臟病發(fā)作。因此有必要常常檢查您的血壓。

了解您的血糖：血糖升高（糖尿病）會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。如果患有糖尿病，應控制血壓和血糖，從而最大限度地降低風險。

了解您的血脂：血膽固醇升高和血脂異常會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，還需適當服藥。

三個注意，控制風險

健康飲食：平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關重要，包括：大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。

經(jīng)常鍛練身體：每天至少30分鐘鍛練身體有助于保持心血管健康；在大多數(shù)日子至少鍛煉60分鐘則有助于保持健康體重。

避免使用煙草制品：無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。

健康飲食

經(jīng)常鍛練身體

不使用煙草制品

這三項簡單的措施可以助您預防心血管疾病

文末福利

文末當然也有福利送了

4.8心臟康復公益行動

進行科學評估心血管病的高危預警信號

讓你了解如何正確預防心血管疾病

免費項目體檢（可選2項）

活動時間：4月8日下午15：00—17：00

1、6分鐘步行試驗

2、功率自行車體檢

3、安貞心血管?？?/ 心臟康復專家咨詢

4、骨密度檢測

5、心電圖檢查

6、彈力帶操體檢

7、肌力測定

8、血糖、糖化血紅蛋白測定

9、營養(yǎng)咨詢及體質分析測試

10、心臟康復基礎篇及運動篇科普知識講座