近年來(lái)，冠心病的發(fā)病率和致死率越來(lái)越高。冠心病由于他的致死，不少人聞之色變。相對(duì)于冠心病的治療，不如在日常生活中做好預(yù)防。預(yù)防比治療更加重要。

如何預(yù)防冠心病呢？

1、注意飲食

冠心病的基本的病因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。研究表明，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥患者更加容易患冠心病。因此，在日常生活中的飲食上就應(yīng)該針對(duì)這些疾病予以注意。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食上要選擇少鹽、少油、低糖、低脂的飲食。少吃油炸、燒烤等不健康的食品。甜食等容易發(fā)胖的食品也要減量食用。三餐要規(guī)律，不能不吃飯也不能暴飲暴食，盡量選擇健康的食品在家里做飯，盡量減少外出飯店吃飯的次數(shù)。為了冠心病的預(yù)防，盡量不能為滿足一時(shí)口腹之欲，把身體至于發(fā)生疾病的危險(xiǎn)境地。

2、堅(jiān)持體育鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉，不僅有增強(qiáng)人體體質(zhì)的作用，還可以提高人體免疫力，對(duì)各種疾病的發(fā)生有很好的預(yù)防效果。堅(jiān)持體育鍛煉有控制體重的效果，能有效的減脂，也可以降低血脂，減少高血脂和高血壓的發(fā)病幾率。另外，多運(yùn)動(dòng)還可以加速血液循環(huán)，增加血管的彈性，避免冠狀動(dòng)脈的粥樣硬化，進(jìn)而對(duì)預(yù)防冠心病的效果很是顯著。運(yùn)動(dòng)是最好的預(yù)防疾病的方式，沒(méi)有成本也沒(méi)有副作用。因此我們每個(gè)人都要有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，尤其是中老年人更是應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成每天必做的事。一時(shí)懶惰，便會(huì)造成一世難過(guò)。

3、改變不好的生活方式

冠心病的產(chǎn)生原因，除了不好的飲食習(xí)慣外，不好的生活方式也對(duì)冠心病的產(chǎn)生有很大的影響作用。比方說(shuō)熬夜，也比方說(shuō)抽煙喝酒。預(yù)防冠心病就從日常生活中的小事做起。首先改掉熬夜的習(xí)慣，保持充足的睡眠習(xí)慣。改正吸煙和喝酒的不良習(xí)慣，煙酒對(duì)心血管的損害是不可忽視的，酒可小酌不可過(guò)量，煙必須要戒掉。

4、定期體檢

現(xiàn)如今人們的生活壓力大，環(huán)境污染也逐漸加劇，各種不良的生活習(xí)慣也對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，再加上疾病遺傳的原因，去醫(yī)院定期體檢就成了必須的事項(xiàng)。經(jīng)過(guò)體檢我們可以知曉我們每個(gè)人的身體狀況，知道身體各器官是否產(chǎn)生疾病。對(duì)于預(yù)防冠心病、腫瘤等大病有著舉足輕重的作用。體檢是做到大病早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)的重要環(huán)節(jié)。不能怕麻煩，否則你忽視的就是你的健康，就是你的生命。

冠心病的預(yù)防應(yīng)該落實(shí)到生活的方方面面，每個(gè)人都要有預(yù)防冠心病的意識(shí)?？梢钥吹剑A(yù)防冠心病并不麻煩，只要做好生活的小事就可以了。因此，預(yù)防冠心病，防止心腦血管疾病的發(fā)生，人人都應(yīng)予以重視。