高血壓是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種疾病，對于它的治療我們通常采用醫(yī)療治療、飲食治療和運動治療。相信大家對前兩者都有些了解，反倒是對運動療法比較陌生，不知道該病患者應(yīng)該做些什么運動。那么接下來大家就一起來看一看。

1.散步是高血壓患者必不可少的運動護理方法，散步的運用范圍比較廣泛，適合任何發(fā)病時期的高血壓患者，對高血壓患者的順利康復(fù)具有不容忽視的巨大功效。根據(jù)大量的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，高血壓患者作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。

2.對于一些癥狀較輕的高血壓患者，可以采用跑步的鍛煉方式來積極進行日常護理。跑步這種運動方式可以分為慢跑和長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。

3.太極拳也是每個發(fā)病階段的高血壓患者都可以采用的一種運動護理方法，太極拳的動作舒緩，用意念引領(lǐng)動作，可以使高血壓患者心神寧靜，保持血壓穩(wěn)定。實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50-89 歲老年，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。

上述介紹的高血壓患者適合的運動，相信大家都有所了解了，同時小編也提醒大家，高血壓患者一定要量力而行，適度的運動有助于病情的好轉(zhuǎn)，但如果運動過度就會加重病情了，一旦病情加重，一定要及時治療。